freeze90 - idziesz robią to co mają robic, czekasz jakis czas i spadasz do domciu :) o to taki telegraficzny skrót kliniki jednego dnia bełkocik - nie wiem czy mi dobrze, wiesz teraz najgorsze przede mną. Sama rekonstrukcja to bułka z masłem, rehabiliza to jest dopiero praca Mafio - lekarz mi mówił, ze nie ma pojęcia zerwanie czy naderwanie. [...]
[...] implant łąkotki? czeka mnie to za 2 lata i nie wiem, mam sie bać czy nie :) i drugie...po szyciu łąkotki wróciłam do pracy po 3 tygodniach, za szybko, tak mi sie wydaje, po jakims czasie zmienilam prace, poniewaz firma dopiero co powstawala kazdy musial pomagac ..tez pomagalam,zdarzylo sie, ze i ja musialam cos dzwignac, przeniesc ciezkiego a [...]
Białka są szybko i wolnowchłanialne. Mięso dobrze i w miarę szybko się wchłania, a kazeina(prod mleczne) wchłania się długo (-+7 godz) i właśnie na noc przed snem twaróg chudy jak najbardziej, a wtedy kiedy jest na szybko potrzebne, to mięcho/odżywka itp.
Renegat, ten kibic ma gino Saida, nie wracajmy do tematu golenia, dobrze? A tak jak już w temacie jesteśmy tona szybko tylko powiem jak kiedyś kumplowi na imprezie wygoliliśmy wykrzyknik na łydce i skapnął się dopiero na drugi dzień wieczorem jak się w sklepie podrapał po nodze (był w krótkich gaciach i miał/ma dość konkretnie owłosione te giry [...]
[...] g tłuszczu 540 g węglowodanów przed treningiem: -30g Stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -40g WPC -13g bcaa Co do białka to smak nadal bardzo mi podchodzi, kiedys jak miałem to białko trsukawkowe to szybko sie znudziło. Smak czekoladowy ale bardziej podchodzi pod kakao;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e00b1e17f9e4f2ba0ec04a2de530503.jpg [...]
No już długo nie zostało %-) Hyper i Stanofusion polecam jak najbardziej, żeby nie redukcja pewnie do kolejnej części też bym wziął :-) C-6 i BCAA Powder też, tyle że mi osobiście dość szybko smak się znudził.
No właśnie jak prostuję łokcie do końca to tylko tric niepotrzebnie dostaje i łokcie napyerdalają %-) Wcale nie ścinam tak szybko tych kcal :-P W poniedziałek będzie 10 tygodni do końca redu, a kcal będzie 3500. Jakbym obcinał 200kcal co 2 tygodnie to i tak dopiero na końcu bym miał te 2500kcal, a tyle musi być sporo wcześniej %-) Poza tym [...]
[...] / 12x22kg / 12x22kg / 12x22kg 30min aero 30min aero 30min aero /SFD/Images/2015/12/31/9426fc9dbf954cae911b281bdd6dfbde.png Póki co zostawie te 30min aero i zobacze jak bedzie. Chociaż zastanawiałem się czy nie dodac 5 min. Dieta miej wiecej na tym samym poziomie co tydzień wczesniej. Jedynie fatu bede pilnował żeby nie przekroczyc [...]
Marian dawaj filmiki jakieś ;-) U mnie wczoraj wpadł lekki czit, w postaci karkówki z grilla i wódeczki %-) Ale żadnego syfu nie jadłem, i dzisiaj może tylko trochę bardziej płaski, ale i mniej wody ;-) Zaraz planuję jakiś kompleks sztangowy zrobić. Znudził mi się poprzedni, i chcę zarzucić coś nowego. Jak ktoś ma jakieś ciekawe plany z Crossfitu [...]
Prz a po redu co ? zerowy bilans, jakieś tam aero i podtrzymywanie formy czy odrazu MASAAA :-D ? Napewno nie masa, nie po to redukuję żeby na plaży zalanym chodzić %-) Postaram się tylko utrzymać formę. W tamtym roku na wakacje fajnie wyszła czyściutka masa, ale za dużo imprez sobię odmawiałem. Teraz tak nie będzie, dlatego na przyrosty się raczej [...]
[...] czarna) to sobie trzeba było SOLIDNIE zapracować, bo dawali ją dopiero pod koniec trzeciego dnia! rok temu te pieprzone szare pedalskie czapeczki i koszulki dawali na start, jak ktoś odpadł po godzinie to mógł sobie potem paradować z koszulce Selekcji i udawać twardziela! (pomijam jakość tych gadżetów, bo rzadko kto dotrwał do końca w całej [...]
[...] zawierająca 12 tys kalorii może szokować ale przy takim zapotrzebowaniu energetycznym... wyczynowy, profesjonalny sport bardzo się różni od sportu rekreacyjnego. Nie wiem jak jest obecnie ale kiedyś sportowcy bardzo szybko się starzeli będąc wyniszczonymi przez tak intensywny tryb życia. Niekiedy słyszy się o współczesnym tempie życia, o [...]
Rozpisuje się,bo lubię sobie dywagować i między innymi pamiętam jak sobie z tobą dywagowałem w temacie o Foremanie. Moja pomyłka z Maskaevem,przegrał KO 2 z Whitakerem i Ko 4 z Johnsonem,a to naprawde są tacy se bokserzy niby dobrzy,ale z czołówką zostali zmiecieni(Kliczki,Ruiz).I nie rozumiem jakim cudem Maskaev przegrał z Sandersem TKO 11.moim [...]
Chyba te problemy z cerą zaczęły się jak zaczęłam nabierać wody i przybrałam 2kg, a piersi nie są już tak suche, SĄ ( %-) ) i są cięższe. Myślę, że jeszcze sprawdzę maksy w następnym tygodniu i zrobię 5 dni na jabłkach, bo w sumie jeszcze nie robiłam jeszcze żadnego oczyszczania. lilith, ja nie ufam lekarzom, a raczej mam przeczucie, że by [...]
[...] którymi niedługo wcześniej dałby radę bez problemu. I nie mówię tu o walce z Sylvią, bo to już był 2007r, a Fedor miał prime w 2003-2005, tylko że w walce z Sylvią wyglądał jak stary Fedor, który rzuca się na przeciwnika. Przypominało to walkę z Goodridge'm, ale może wtedy Ty nie interesowałeś się jeszcze mma. Mino miał na tacy Fedora tak kilka [...]
@nowkon2011 podaj mi minutę i sekundę i w której walce to Nogueira miał tak wystawionego na tacy Fedora jak miał Werdum, który (Fedor) tak idiotycznie zawalczył, oglądałem WSZYSTKIE walki Fedora w tym 3 z Big Nogiem i jakoś takiej sytuacji nie pamiętam.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-06 13:33:48 ''nie wiem czy jesteś ignorantem, bo [...]
hmm najlepiej jak zerkniesz na pierwsza strone i przeczytasz dokladnie trening. Gupieje bo nie wiem czy dobrze jest ulozony teraz. Jednen mowi "nie rob mlotkow" drugi mowi: " bez mlodkow zle Ci sie rozwinie biceps", jeden mowi "rob wyciskanie sztangielkami glowa w gore i w dol" drugi mowi : "lepiej na mase [...]
Po 1 organizacja - jak brakuje czasu to robisz jedzenie dzien wczesniej wiedzenie wieczorem, pakujesz w pojemniki i masz na nastepny dzien...rano tylko podgrzewasz, dajesz do plecaka / torby i już. Spadek wagi 1 kg na 1 tydzien to absolutne maksimum - chudniesz dość szybko. Jak nie jest bardzo otyły to ZA SZYBKO. Paprykarz nie może - ryby są [...]
[...] jogurt zredukowałam do 2 łyżek] dziś DNT - była drzemka popołudniowa i zbieram siły bo jutro na trening do młodszego brata jadę więc spodziewam się mega wycisku i ochrzanu jak coś technicznie będzie nie tak --------------------------------------------------- dzięki dziewczyny ale niektóre panie na forum mają dwójkę albo i więcej szkrabów i też [...]
MICHA +suplementy jak zawsze znów jestem padnięta młody daje nam popalić, tydzień spokoju i zabawa się zaczyna od nowamam nadzieję że mu te zęby szybko powychodzą bo już mam dość DNT chciałam zrobić wytrzymkę ale już się czuję zmasakrowana i pewnie czas by był beznadziejny, jutro trening z bratem więc lepiej żebym się dziś wyspała Zmieniony przez [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
